心に大宇宙☆

昨日は、私が通ってるトレーニングスタジオで、
ルーシーダットンの１回体験してきました。
確か、ＨＥＹ③が始まる少し前の時間帯だったか、
ルーシーダットンのポーズを紹介するコーナーがあって、
何気にいつも見ているので、名前は聞いたことあったけど、
体験したのは初めてだった。

ルーシーダットンとは、ヨガによく似た、タイ式の健康体操みたいなもの。
ヨガほど身体の柔軟性は必要とされないし、簡単なポーズと、
鼻から息を吸ってお腹をペタンコにして、しばらく息を止め、
その後、息を全部吐き切るという呼吸法により、
体温を内側から上げて、血液循環を活発にする効果があるそう。
そして、体温が上がることによって、内側から脂肪を燃やすという原理。
いつものように、激しい筋トレをしなくても、体内は活性化されるので、
かなりの効果が得られるらしい。

実際、体験してみると結構、楽しかった。
難しいポーズ全くなく、普通のストレッチに近い感じ。
ただ、お腹は常に力を入れて凹ませている状態をキープすることで、
ウエスト周りは確実にシェイプするとのこと。
汗はかかない程度に、身体が芯から温まり
血流が良くなることで、肩こり、便秘、疲労回復、代謝アップ・・・
などに効果があるとか。
そして、私が一番食いついたのが、アンチエイジングに効果があるという！
まぁ、先生とも初対面だったので、写真を１枚・・・なんてとても言えなかったけど、
すっごく綺麗な方でした。
先生は、４０代後半なんだけど、
（ちゃんと歳を聞いてるところは抜け目ない私・・・笑）
どう見ても、３０代前半にしか見えない。
たぶん、２０代って言っても通る感じ。
いや～これがアンチエイジングってやつか～。

しかも、お腹には縦３本ラインの腹筋がクッキリと刻んであって、
ひたすらガン見状態だった。
腕も、細いんだけどしっかりと筋肉が付いていた。
そして思わず、「どうやったらこんな腹筋になれるんですか？」
と聞いてしまった。
先生曰く、「ルーシーダットンをやってたら、自然と割れてきました」とのこと。
本格的にルーシーダットンの指導を始めてから、
まだ１年くらいだと言われていた。
その間も、筋トレをやってた訳でもなく、むしろ筋トレは苦手だって。

１年ほどで綺麗な筋肉が付くってすごい。
まぁ、強度の問題ではなく、どれだけ効率良く筋肉に刺激を与えてるか、だろうな。
そして、老化防止の効果もある。
ルーシーダットンは侮れない。
水曜日のトレーニングをやめて、ルーシーダットンに変えようかと思案中。

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